El secreto para bajar de peso es elegir alimentos saludables y consumir menos calorías de las que quema.
Aquí hay 8 de los mejores alimentos para ayudar a perder peso durante el verano (recuerda que siempre puedes hacer más por tu salud):
Ensaladas
Las ensaladas son comidas rápidas y saludables sin necesidad de recetas. Por ejemplo, pruebe un poco de pepino fresco, tomates locales y rodajas de sandía o una ensalada verde con frutas y queso bajo en grasa o vinagreta de frambuesa o jengibre.
Bebidas bajas en calorías
¡Los batidos, las bebidas de café, el vaso alto de té verde helado o el agua de frutas son bebidas perfectas! Para la preparación más saludable, hágalo usted mismo, puede controlar la dulzura y el sabor. Pruebe agua con gas, 1 limón y ¼ de taza orgánica de jugo de granada, servido sobre hielo (35 calorías)
Bayas de verano
¡Son muy bajos en azúcar y pueden satisfacer a los golosos! Disfrútelos en batidos, con yogurt, cerezas dulces congeladas, uvas congeladas o simplemente cómalos solos.
Sandía
La sandía refrescante y jugosa es uno de los alimentos de verano más hidratantes. La mitad de la sandía proviene del agua. Es una excelente manera de satisfacer la sed y el deseo de lo dulce.
Grasas saludables
Las nueces y el aguacate son perfectos para poner en ensaladas o batidos. Recomendamos comer bocadillos de almendras, anacardos y cacahuetes. Son perfectos cuando vas de excursión.
Vegetales a la parrilla
Ase varias verduras a la parrilla y luego póngalas en su refrigerador para que pueda usarlas para preparar platos que te ayuden a bajar de peso.
Sopas frías para bajar de peso
Como el gazpacho o el eneldo de pepino que contienen muchas verduras gruesas son una excelente manera de comenzar una comida. Esto lo llenará para que coma menos en la comida.
Pescado a la parrilla
Asar a la parrilla es una de las formas más saludables de preparar pescado.
Si ha realizado nuestro programa de pérdida de peso, consulte nuestro portal de soporte en línea para conocer nuestras recetas saludables de bajas calorías. Esos realmente pueden ayudarte en tu viaje.
