8 alimentos para bajar de peso este verano

Tazón de fresas frescas sobre la mesa en el jardín que ilustra la idea de bajar de peso sin pasar hambre / Bowl of fresh strawberries on the table in the garden illustrating the idea of ​​losing weight without starving

El secreto para bajar de peso es elegir alimentos saludables y consumir menos calorías de las que quema.

Aquí hay 8 de los mejores alimentos para ayudar a perder peso durante el verano (recuerda que siempre puedes hacer más por tu salud):

Ensaladas

Las ensaladas son comidas rápidas y saludables sin necesidad de recetas. Por ejemplo, pruebe un poco de pepino fresco, tomates locales y rodajas de sandía o una ensalada verde con frutas y queso bajo en grasa o vinagreta de frambuesa o jengibre.

Bebidas bajas en calorías

¡Los batidos, las bebidas de café, el vaso alto de té verde helado o el agua de frutas son bebidas perfectas! Para la preparación más saludable, hágalo usted mismo, puede controlar la dulzura y el sabor. Pruebe agua con gas, 1 limón y ¼ de taza orgánica de jugo de granada, servido sobre hielo (35 calorías)

Bayas de verano

¡Son muy bajos en azúcar y pueden satisfacer a los golosos! Disfrútelos en batidos, con yogurt, cerezas dulces congeladas, uvas congeladas o simplemente cómalos solos.

Sandía

La sandía refrescante y jugosa es uno de los alimentos de verano más hidratantes. La mitad de la sandía proviene del agua. Es una excelente manera de satisfacer la sed y el deseo de lo dulce.

Grasas saludables

Las nueces y el aguacate son perfectos para poner en ensaladas o batidos. Recomendamos comer bocadillos de almendras, anacardos y cacahuetes. Son perfectos cuando vas de excursión.

Vegetales a la parrilla

Ase varias verduras a la parrilla y luego póngalas en su refrigerador para que pueda usarlas para preparar platos que te ayuden a bajar de peso.

Sopas frías para bajar de peso

Como el gazpacho o el eneldo de pepino que contienen muchas verduras gruesas son una excelente manera de comenzar una comida. Esto lo llenará para que coma menos en la comida.

Pescado a la parrilla

Asar a la parrilla es una de las formas más saludables de preparar pescado.
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Rene Pinault
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